ドローインってご存知ですか？
聞いたことありますか？ 凄く簡単にいうとお腹を引っ込めることなのですが 運動、トレーニングする際に使います。...
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News
お知らせ
腰痛持ちは運動をした方が良いのか？悪いのか？
腰痛持ちの方からよく運動をしたほうがいいですか？と聞かれます。 体を動かすこと自体は血流を促進し、筋肉の働きを整えると...
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仙骨と体の軸との関係
何度も書いていますが、仙骨は骨盤の中央に位置し、背骨（脊椎）と骨盤（腸骨）をつなぐ重要な骨です。体軸の安...
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痛くない腰の反り方（後屈）
前回は痛くない腰の曲げ方（前屈）でしたが 今回は反対の動き、痛くない反り方（後屈）を説明したいと思います。 ...
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痛くない腰の曲げ方（前屈）
腰痛になって何がつらいかって、まあ全てつらいですが 何かを拾ったりするような動作、前屈がつらいですよね。 ...
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腰が痛いとき自分でできること
これはよく聞かれます。 ストレッチしたら良いですか？ 自分で揉んだら良いですか？ どちらも有効ですの...
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痛いときは温めるのか？冷やすのか？
これはよく聞かれる質問です。 もしかしたら、過去にも書いているかもしれませんが もう一度書いておきます。 痛みとい...
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ゴルフボールを使ったほぐし方
当院にいらっしゃる方のご質問で多いのは自分で凝った部分をほぐす良い方法はないですか？という質問です。 当院でお勧めし...
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