これもちょいちょい聞かれます。 実際にどうなのかというと、私の実体験からもあると思います。 私の場合はHPにも書いていますが、格闘技・武道が好きで ずっと行っているのですが、年齢的なことや若い時のような 闘志というか情熱が少し冷めて、、稽古量が一時期に比べ だいぶ減ったときがあるのですが、すると今までの腰痛とは … 続きを読む →

先ほど、日本テレビの番組でもやっていました。 座り過ぎは良くないという話です。 最近はちょくちょくテレビや雑誌などでも言われるようになってきましたね。 先ほどの番組では世界でもダントツで日本人は座り過ぎとのデータが出ていました。 では座り過ぎの何が良くないかというと、それは血流が悪くなり結果、寿命さえも 短くなる … 続きを読む →

自分でできる腰痛を軽くする方法はありますか？とよく質問されます。 まあ何度も言っていますが、歩いてください！と床にゴルフボールなどを置いて 腰やお尻を乗せてゴリゴリやってくださいというのが多いです。 もちろん各種ストレッチや腰痛体操などもOKです。 しかし、それら以外で思わぬ効果を現す方法があります。 それが「足 … 続きを読む →

これで意味が通じるでしょうか？ もしかして！？と思った方はそういう症状のある方かもしれませんね。 普通、腰痛というと腰を曲げると痛い、捻ると痛い、とか動きを伴うと 痛みが出ると思います。咳とかくしゃみもそうですね。 そうではなく、腰のある一部分だけが痛いという症状です。 これは打撲じゃないの？と聞くと打った記憶が … 続きを読む →

ネットからの転載です 整形外科医でも本当に患者思いの医者なら、いまの治療法がおかしいと気づき始めている。とりあえずレントゲンを撮って脊柱管狭窄だ、ヘルニアだと診断して、注射や手術をするようなやり方で痛みを消すことは難しいのだ。 だが一方で、患者の痛みが治らないことを知りながら、バカの一つ覚えで同じような治療を続け … 続きを読む →

何度か書いていますが、私自身も腰痛持ちです。 なのでよそ様へ自分自身の治療をしてもらいにも行きます。 ちなみに去年の私の整体、鍼、マッサージ、気功などなどに 掛かった費用は３０万円を超えてました。。 まあ半分は研究の為ですね、こういうやり方があるんだ、こういう考え方を するんだ、というのを仕入れに行くというか、そ … 続きを読む →

前回は痛くない腰の曲げ方（前屈）でしたが 今回は反対の動き、痛くない反り方（後屈）を説明したいと思います。 まあ日常生活では、それほど腰を後ろに反らすことはないかもしれませんが 腰痛になって、後ろに反らすのが怖くて出来ないという方は多いと思います。 今回も文章だけでは伝わりづらいかもしれませんが、出来るだけわかり … 続きを読む →

腰痛になって何がつらいかって、まあ全てつらいですが 何かを拾ったりするような動作、前屈がつらいですよね。 そこで今回は、それほど痛くならない前屈のやり方を紹介します。 文章でうまく伝わるかわかりませんが、、 曲げるとき痛くなるのは、曲げたときに腰椎部分が山なりになるからです。 ですから、山なりにならないように「腰 … 続きを読む →

前回からの続きです。 前屈すると痛い腰痛と、後屈すると痛い腰痛は　痛めている筋肉が違うからだが ときに逆になってしまうと前回書きました。 どういうことでしょうか？ 例を出します。 大腰筋という筋肉を痛めていると前に屈むのが痛くなることが多いです。 どうしてかというと、立った状態で上半身を前に曲げるには主に大腰筋が … 続きを読む →

同じ腰痛でも原因は様々ですが 簡単に大別すると、前に曲げる方が痛いのか それとも後ろに反る方が痛いのかに分けられます。 もちろん、どちらも痛いという方もいらっしゃいます。 実際にはどちらも痛いのですが割合です、前屈が１０痛くて、後屈が３痛いとか 前屈が５痛くて、後屈が１０痛いとか、まあ人それぞれです。 まずはどこ … 続きを読む →