当院にいらっしゃる方のご質問で多いのは自分で凝った部分をほぐす良い方法はないですか？という質問です。
当院でお勧めしているのはゴルフボールを使ったほぐし方法です。
ゴルフボールのほうが凝った部分に深く的確に当たります！
もし痛く感じるようでしたらタオル等をお掛けください。やり方はほぼ一緒で、寝た状態で腰やお尻にかけての凝りが気になる部分にゴルフボールが当たるようにして、自分の体重で押し当てます。
強さや時間はご自身でやるので、好きな時間、好きな強さでやって頂いて心配はありません！多少、痛いなと思うくらいで丁度良いはずです。というのは、自分でやるので無意識に調整が効いているのです。気になる部分を「痛気持ち良いな～」くらいの感覚でやられると良いです。
特に固く硬結（しこりみたいになっている箇所）の部分をゴリゴリと狙ってください。この硬結が少しでも柔らかく小さくなると、気になる痛みも改善していくはずです！
