前回は痛くない腰の曲げ方（前屈）でしたが 今回は反対の動き、痛くない反り方（後屈 … 続きを読む →

腰痛になって何がつらいかって、まあ全てつらいですが 何かを拾ったりするような動作 … 続きを読む →

これはよく聞かれます。 ストレッチしたら良いですか？ 自分で揉んだら良いですか？ … 続きを読む →

これはよく聞かれる質問です。 もしかしたら、過去にも書いているかもしれませんが … 続きを読む →