前回は痛くない腰の曲げ方（前屈）でしたが 今回は反対の動き、痛くない反り方（後屈）を説明したいと思います。 まあ日常生活では、それほど腰を後ろに反らすことはないかもしれませんが 腰痛になって、後ろに反らすのが怖くて出来ないという方は多いと思います。 今回も文章だけでは伝わりづらいかもしれませんが、出来るだけわかり … 続きを読む →

腰痛になって何がつらいかって、まあ全てつらいですが 何かを拾ったりするような動作、前屈がつらいですよね。 そこで今回は、それほど痛くならない前屈のやり方を紹介します。 文章でうまく伝わるかわかりませんが、、 曲げるとき痛くなるのは、曲げたときに腰椎部分が山なりになるからです。 ですから、山なりにならないように「腰 … 続きを読む →

前回からの続きです。 前屈すると痛い腰痛と、後屈すると痛い腰痛は　痛めている筋肉が違うからだが ときに逆になってしまうと前回書きました。 どういうことでしょうか？ 例を出します。 大腰筋という筋肉を痛めていると前に屈むのが痛くなることが多いです。 どうしてかというと、立った状態で上半身を前に曲げるには主に大腰筋が … 続きを読む →

同じ腰痛でも原因は様々ですが 簡単に大別すると、前に曲げる方が痛いのか それとも後ろに反る方が痛いのかに分けられます。 もちろん、どちらも痛いという方もいらっしゃいます。 実際にはどちらも痛いのですが割合です、前屈が１０痛くて、後屈が３痛いとか 前屈が５痛くて、後屈が１０痛いとか、まあ人それぞれです。 まずはどこ … 続きを読む →

整形外科とかに行かれた方は、検査でMRIやレントゲンを撮ったことが 多いと思います。また接骨院や整体、鍼灸などはそういった検査機械は ないので当然撮れないのですが、なかなか治らなかったり、痛みが強いので 心配になって改めて整形外科に行き、撮ってもらったという方もいらっしゃると思います。 そして、共通するのはこんな … 続きを読む →

前回から続きます ちょっと休んだら治るだろうと思った腰痛ですが 一向に良くなりません。。 ずっと接骨院に通ってホットパックを当て、電気治療して最後にちょっと揉むみたいな 治療を受けていましたが、全然変わらず。 もしかしたら、骨がどうかなってしまったのではないかと思い 今度は整形外科医に行きレントゲンを撮ってもらい … 続きを読む →

ホームページのプロフィールのところなどにも書いてますが 私もかなりな腰痛持ちですなんです。。 きっかけは高校生の時の空手の蹴りの練習のし過ぎです。 若かったし、当時の昭和のノリでは少々痛くても練習する！です。 練習自体は楽しかったし、私もスポ根気質でしたので 腰痛を押してずっと練習していましたが、だんだんと痛みは … 続きを読む →

コロナの影響でリモートワークになったという方も多いと思います。 仕事をする上でのイスの座りやすさは、やはり自宅よりも会社のイスのほうが 長時間座りやすいのではないでしょうか？ リモートワークになってから腰痛や肩凝りになった人が多いというのは 最近よく耳にします。 そして、そのせいか今マッサージ店が繁盛しているそう … 続きを読む →

腰が痛くなると、患部の腰だけでなく臀部や脚へも痛みが出ます。 今日は脚への痺れや痛みについて書いてみます。 脚への痺れや痛みと言っても複数あります。 例えば腿の外側に痛みが出たり、裏側に出たり ふくらはぎ側に出たり、脛の横（前脛骨筋）に出たり 足の指だと親指に出たり、小指側に出たりなどいくつかパターンがあります。 … 続きを読む →